Programa de Educação: Casa da Diabetes

Conciliar atividade desportiva com a diabetes

O programa de educação, intitulado de Casa da Diabetes, resulta de protocolo celebrado entre o Município de Proença-a-Nova e a Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal, envolvendo 30 diabéticos.

O Gabinete de imprensa do Município de Proença-a-Nova informou sobre a última sessão realizada. “Faltam apenas duas sessões para este programa acabar: uma sobre pé diabético e cuidados preventivos e o encerramento com um convívio entre os participantes do projeto com o objetivo de saber como atuar em dias de alimentação diferente“, acrescentam.

Finalidade do Programa

Desde dezembro, este grupo têm participado, em conversas informais, como objetivo promover a capacitação das pessoas com diabetes para a sua autogestão, ou seja, para terem a capacidade de tomar decisões informadas sobre o tratamento no seu dia a dia.

Os benefícios da prática regular de atividade física são transversais a pessoas de todas as idades e estão igualmente ao alcance da pessoa com diabetes tipo 2.

Formadores do Programa

Enfermeira Dulce do Ó

Neste caso concreto, a enfermeira Dulce do Ó, interveniente no programa de educação Casa da Diabetes em Proença-a-Nova, refere que os diabéticos devem praticar atividade física pelo menos três vezes por semana, no mínimo 30 minutos seguidos em cada sessão ou divididos em três blocos de dez minutos cada.

Os diabéticos devem estar preparados para possíveis casos de hipoglicemia, quando o valor do açúcar no sangue for inferior a 70 mg/dl: o corpo acaba por dar sinais destas situações, por exemplo, na forma de suor excessivo, tremores, desfalecimento, palpitações, dificuldade de concentração, irritabilidade ou agressividade, entre outros.

A forma mais rápida de repor os níveis de açúcar no sangue é através da ingestão direta de açúcar, muito mais eficaz do que comendo um bolo ou outro alimento, mesmo que rico em açúcar.

Sendo aconselhado que a equipa de saúde dê indicações sobre a intensidade da prática da atividade física, os diabéticos podem assim retirar benefícios para a sua saúde se incluírem regularmente nas suas rotinas a prática desportiva em grupo ou de forma isolada.

Grupo de Desporto do Município

Gabriel Gil Dias e Nuno Alves, do Grupo de Desporto do Município, falaram das disciplinas atualmente disponíveis, caso das aulas de ginástica sénior, natação, hidroginástica ou ginásio, e apresentaram exercícios que facilmente podem ser realizados em casa, com recurso a objetos do quotidiano, como cadeiras, vassouras, garrafões de água, entre outros.

“Em Proença-a-Nova temos todos os meios físicos e humanos para podermos praticar atividade física, caso vocês queiram e tenham essa disponibilidade”.

grupo de desporto

A primeira condição é haver compromisso e, ainda que no início exija mais esforço, num segundo momento a prática regular servirá como um medicamento adicional para o tratamento da diabetes.

Os professores de educação física alertaram ainda para diversas situações:

• O uso de calçado adequado que proteja os pés;
• As atividades diárias, como a agricultura de subsistência, não garantirem os mesmos benefícios que a prática regular de exercício físico;
• O exercício é melhor do que não fazer nenhum, até pelos benefícios secundários que permitem, nomeadamente em possíveis quedas:
  • quem pratica exercício físico com regularidade acaba por ganhar mais agilidade que pode fazer a diferença numa situação de queda.
• O exercício físico acompanhado pode ser uma possível solução para gerir a motivação e os níveis de compromisso.