O álcool afeta os ganhos de massa muscular!

Mito ou Verdade?

Verdade. Como podes imaginar, a ingestão regular de altas doses de álcool não é benéfica para o crescimento muscular.

O meu conselho vai no sentido de garantirem sempre moderação. Nas situações em que não possas /queiras fugir ao álcool insere-o no teu intake calórico no lugar dos hidratos de carbono ou gorduras e nunca no lugar da proteína!

Se treinares, não bebas!!!